Пятая стихия 2017-08-01T00:26:29+00:00
Искусство быть собой

ЧТО ЭТО ЗА ТРЕНИНГ?

Кто Вы?

Мама, хозяйка, жена, дочь, сотрудница, любовница, подруга…  Общество постоянно требует от женщин превосходной игры. Если уж мать – то идеальная, если на работе – то лучше, чем коллеги-мужчины (иначе и не заметят), если в постели – то страстная, но послушная (иначе «скучная»), если хозяйка – то все блестит, выстирано-выглажено, обед из 3-х блюд, 300 банок варенья на зиму (иначе – ужас, она что, готовить не умеет? Женщина ли она вообще?).

Ежедневно эти роли смешиваются, пересекаются, накладываются друг-на друга.

Нет, я не дам рецепта, как выполнять обязанности каждой роли идеально.

Но я научу Вас оставаться собой. Ту, которая после окончания спектакля заходит в гримерку, снимает костюм и смывает сценический грим. Оставаться собой в любой роли, всегда помня про свои истинные цели и ценности. Проживать роль так, как Вам на самом деле хочется, а не просто «играть на зрителя».

А также – как найти силы на все это? Чтобы быть и мамой, и работником, и женой, все успевать, вечером ложиться в предвкушении следующего дня, а  утром Вы вставать и с радостью приветствовать его. Быть собой всегда, неся в себе ощущение спокойствия, уверенности и гармонии. А было ли когда-нибудь в Вашей жизни такое состояние?

Используемые методики:

Тренинг построен на  методиках арт-коучинга и арт-терапии.  Эти методики уникальны тем, что объединяют  логику и интуицию, раскрывают творческие способности и расширяют горизонты восприятия.

Арт – творчество, искусство, креативность – всем  этим наполнен тренинг.  Волшебные визуализации,   путешествия  вглубь себя, рисунок,  коллажи,  музыка и танцы — это  методы которые  помогут вам  выполнять главную задачу  вашей жизни —  быть счастливой и дарить любовь. Кроме увлекательных открытий о себе, своих качествах, талантах, способностях и особенностях, вы получите  уникальные  шедевры, созданные вашими руками!

Тренинг для тех кто хочет:

  • определить свои настоящие желания;
  • понять и разобрать по полочкам свои роли;
  • научиться  отстаивать свои приоритеты и личные границы;
  • контролировать поток информации,  влияющий  на  вашу  жизнь;
  • оптимально распределять свои  ресурсы между «ролями»;
  • сбалансировать  важные  сферы своей жизни;
  • создать различные источники пополнения внутренних ресурсов;
  • научиться отпускать, освобождаться от лишнего «груза»;
  • получить заряд вдохновения и энергии.

КТО ВЕДЕТ ТРЕНИНГ?

Ирина Власова

Меня зовут  Ирина Власова

Я сертифицированный коуч и бизнес-тренер, 5 лет консультирую в теме личностного развития. Мое любимое  направление в коучинге — АРТ-коучинг, преображение себя и своей жизни через искусство и творчество.

У меня есть собственный положительный опыт и знания, которые опробовала сама и знаю, что работает, а что нет, и как работает, и в каких ситуация что нужно предпринимать.

И главное – я очень хочу поделиться этими знаниями с тем, кто готов их принять. Ведь Вы готовы изменить себя и свою жизнь к лучшему?

Тогда, я приглашаю  вас в творческое искрящееся 4-х недельное  путешествие по стихиям Вашего  внутреннего мира!

Больше обо мне можно узнать ЗДЕСЬ.

Присоединяйся к сообществу счастливых женщин!

ДА, Я УЧАСТВУЮ В ТРЕНИНГЕ!

КОГДА И КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ?

Начало тренинга  3 сентября 2015

Вебинары: 03.09.2015, 10.09.2015, 17.09.2015, 29.09.2015

Тренинг состоит из 4 блоков,  на каждый  блок выделена 1 неделя творческой  активной интересной  работы  по оттачиванию искусства  Быть. Тренинг  выстроен в  четкую структуру, которая позволяет шаг за  шагом, мягко и корректно   провести необходимые изменения в жизни.  Простая, логичная структура тренинга, делает его инструментом,  способом, который  вы можете использовать  далее  для безопасной, экологичной корректировки своей жизни в любой  сфере.

Структура максимально проста:

Сначала «заземление» —  успокоение, освобождение  от лишнего, чужого,  ненужного. Потом  «наполнение» — пополнение запасов, ресурсов  для себя  в первую очередь. Следующий шаг «вдохновение» —   поможет вдохновляться  самой и  заряжать других. Четвертый шаг  — это «горение», сила энергия, которая переполняет нас, позволяет создавать новые вселенные. А далее все повторяется —  чтоб огонь не сжег нас, необходимо заземлиться,  набраться энергии, вдохновения и загореться вновь.

Неделя 1.
Стихия Земли

Что будет в данном блоке:

  • заземление и возвращение чувства основы под ногами;
  • остановка потока мыслей;
  • осознание себя, своих границ и своих чувств здесь и сейчас;
  • возвращение природного спокойствия;
Чтобы залезть на дерево и сорвать вкусный орешек, белке надо сначала выпрыгнуть из крутящегося колеса. Это мы и будем делать на первом этапе тренинга.

Мы будем «заземляться». Для этого мы остановим поток мыслей, который мешает нам думать, чувствовать и понимать. Состояние заземления – это ощущение себя здесь и сейчас, ощущение своих чувств. Это в чем-то сродни состоянию медитации: Вы чувствуете себя на основе. Основа ощущается как опора, дает устойчивость и уверенность, контакт с реальностью.

Остановив бег по кругу и найдя свой баланс на основе, Вы прислушаетесь к себе и услышите Ваши настоящие эмоции и чувства. Именно с ними мы и будем работать: познакомимся со своими настоящими чувствами, присвоим их себе, позволим себе проживать их  или же «заземлить»  зашкаливающие чувства и эмоции, лишнее напряжение.

В этом состоянии Вы четко ощущаете свои границы: где Ваше, где начинается кто-то другой и в каком месте/сфере Вы позволяете другому наступить на себя. Теперь Вы сможете защитить себя, не причиняя вред  другим.

Вы вернете себе естественное для женщины состояние устойчивости, умиротворения и гармонии.

Неделя 2.
Стихия Воды

Что будет в данном блоке:

  • наполнение энергией;
  • обретение смысла;
  • гибкость и управление энергией;
  • состояние потока;
  • как наполнить энергией другого?
Крепко «став на свои ноги» (после предыдущей недели), мы найдем источник энергии, наполнимся им и научимся управлять этим потоком.

Ваша внутренняя энергия – это главная движущая сила в Вашей жизни, как сила от сгорания горючего, толкающая машину вперед.

Зачем Вам нужна энергия? Она не появляется сама по себе, она всегда нужна для реализации чего-то. Это сила, которая задает смысл самому движению. Мы найдем и обозначим цели, куда нас потом понесет энергия.

Энергия должна легко течь в Вашей жизни, свободно перетекать из одной сферы (роли) в другую, наполняя каждую из них. Никакого болота или стоячей воды! Но и слишком сильное течение собьет Вас с ног. Мы разовьем чувство баланса и гибкость, получим умение направить течение в нужное русло.

Если энергией поделиться, ее не станет меньше. Даже наоборот, энергия родственных душ резонирует и усиливается. Хотели бы Вы помочь родным и близким, не жертвуя при этом собой? Зарядить их энергией, оставаясь наполненной? Мы научимся этому на второй неделе тренинга.

Неделя 3.
Стихия Воздуха

Что будет в данном блоке:

  • как поймать волну вдохновения;
  • как вдохновить других;
  • нахождение ресурса;
  • сбалансированное распределение ресурсов;
  • сбрасывание лишнего, во избежание «перегрева».
Вдохновленное состояние близко с состоянию потока: Вы сосредоточены, становитесь более продуктивны и легко справляетесь с задачами. Это чувство, будто проблемы решают сами себя, а Вы несетесь по жизни легко, радостно, спокойно и уверенно.

Мы научимся ловить волну вдохновения, и управлять ею. Не обязательно лететь по ветру, Вы сами выбираете направление и скорость, ведь штурвал-то у Вас в руках! Если уж убирать (готовить, идти на работу, проверять детям уроки, общаться с подругами…), то с вдохновением! Оседлав волну вдохновения, Вы сможете вдохновлять других, поднимая их до Ваших высот.

Мы найдем источник Ваших внутренних ресурсов, который есть в каждом из нас. Это стержень, который будет Вас держать в самые трудные минуты, это то, что Вы закинете в очаг души, когда огонь начнет затухать.

В любом случае, ресурсы ограничены, и мы научимся оптимально их распределять по сферам жизни. Когда нужно быть больше «мамой», а когда – «начальницей», а когда – забыть все это и превратиться в страстную «любовницу». И, главное, – как не залипнуть в какой-то роли, вовремя высвободив ресурс для более важного.

А лишнее и обременяющее придется сбросить, иначе полет превратиться в падение. Это могут быть вещи, контакты с определенными людьми, убеждения и вообще что угодно. Расстанемся легко!

Неделя 4.
Стихия Огня

Что будет в данном блоке:

  • что Вы на самом деле чувствуете?
  • что значат эмоции и как они проявляются;
  • разрешение себе проявлять  сильные чувства и эмоции; 
  • проживание сложных, сильных и ярких эмоций.
На последнем вебинаре мы будем работать с эмоциями и чувствами. Ведь Вы уже познакомились с собой настоящей, выудили истинные чувства, желания, порывы и их нужно научится правильно проживать. Чтобы, например, не сливать гнев на близких, не обращать злость на себя, не зажимать в себе радость.

Мы будем возвращать себе чувствительность, чтобы осознавать эмоции и различать оттенки чувств. Мы будем учиться разрешать себе чувствовать, как когда-то в детстве, когда нами еще не управляли «нельзя злится», «нельзя громко смеяться», «девочки не дерутся и не дают сдачи» и другие разрушительные установки.

Мы будем работать с чувствами, с которыми сложно справиться. Также мы снимем блоки на проживание сильных позитивных эмоций. И Вы научитесь радоваться – ярко, мощно, зажигательно!

Вы научитесь контролировать огонь Ваших эмоций и чувств, чтобы пламя ярко горело радостью и счастьем, ярко и долго, но не опаляло, и не перегорало слишком быстро.

Присоединяйся к сообществу счастливых женщин!

ДА, Я УЧАСТВУЮ В ТРЕНИНГЕ!

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

МИНИМАЛЬНЫЙ

P1800
  • 4 теоретических вебинара
  • Онлайн-доступ к материалам тренинга (3 месяца после завершения тренинга).
  • Рабочие тетради
  • Доступ в группу обратной связи (Работа с группой, обмен опытом).
  • Участие в информационной рассылке тренинга.

ИДЕАЛЬНЫЙ

P3000
  • 4 теоретических вебинара
  • Рабочие тетради
  • Онлайн-доступ к материалам тренинга (3 месяца после завершения тренинга).
  • Доступ в группу обратной связи (Работа с группой, обмен опытом).
  • Участие в информационной  рассылке тренинга.
  • Обратная связь по домашнему заданию от коучей поддержки.
  • Рассылка с ответами на вопросы.
  • 14-ти дневная поддержка после завершения тренинга.

Присоединяйся к сообществу счастливых женщин!

ОТЗЫВЫ

Результат работы с Ириной превзошел все мои самые лучшие ожидания. Изменилось отношение к себе и ко всему окружающему в лучшую сторону. Появилось ощущение легкости, спокойствия и уверенности. Уставать к вечеру перестала полностью. Нашла время для себя, для занятий йогой, любимыми делами (хобби) и при этом на много больше успеваю работать. Закрыла новый уровень в компании.
Теперь вместо того чтобы сосредотачиваться на «проблемах» сразу же ищу пути выхода. Ушли давние блоки, мешавшие движению вперед. Появилось время для того, чтобы получать удовольствие от жизни. Друзья и коллеги заметили положительные изменения в моем мышлении и реакциях на происходящее.
Чувствую, что результаты еще более проявят себя в будущем. Т.к. это результат спокойной и уверенной работы, а не слишком насыщенного тренинга.
Дина Дейнега, Oriflame
Не перед каждым человеком можно открыться. Бывает сложно сказать что-то сокровенное даже близким людям, что уже говорить о незнакомых. Но было очень легко говорить о своих чувствах, переживаниях и целях с Ирой. И важно, что в ответ я видела искреннюю заинтересованность и интерес. Приятно общаться с простым, веселым и интересным человеком!
Что ценного получила:
Первое – взгляд со стороны на меня;
Второе – выявили, с помощью колеса жизни, те сферы, которым особенно нужно уделить внимание.
Третье – Ира подсказала, как полюбить себя. Дала несколько простых, но очень эффективных упражнений. Теперь мое утро начинается с улыбки и комплиментов себе.
Татьяна Гнатюк, Менеджер
Ирина Власова помогла мне создать индивидуальную систему спонтанного планирования, помогла мне расписать мои цели на год, и объяснила, как ставить цели в долгосрочной перспективе. Все время давала мне материал по лично меня касающимся темам . Помогла мне понять — что идеально это когда это сделано.
Особенно хочется отметить Самые яркие моменты — это предложение из всех целей и подцелей сделать непрерывный процесс в системе м100%М, а так же невероятно четкое внедрение в мой рабочий процесс и очень тонкого подхода к моей специфике и роде занятий.
Елена Куприенко, Дизайнер
Вебинар очень понравился. Очень информативный. И благодаря харизме Ирине Власовой воспринимаешь его не только, как информацию, а как инструкцию к действию. Для меня было очень ценно, что 3 цели которые Ирина ставила себе на 2013 год и которые она достигла, полностью совпадают с моими — получить сертификацию коуча, организовать свое дело в этом направлении и устроить личную жизнь. Расцениваю это как ЗНАК. А если всерьез вебинар очень понравился, и даже возможно он будет мне служить шаблоном в моей профессиональной деятельности на этом поприще!
Ольга Денисенко, Коуч
Вебинар был просто превосходен! Живой, эмоциональный, сверхпозитивный! Я вспомнила все свои успехи и достижения, осознала, как же их все-таки много, как здорово я прожила этот год! Ведущей удалось отключить меня от негатива, а это удается далеко не многим. Чувствую, что наконец-то начинаю верить в будущее!
Диана Котик, Студентка
Очень понравилась манера подачи. И конечно же, сама информация. Очень много фишек интересных. К сожалению, не запомнила автора — иностранец. всё четко и пошагово, а главное, конкретно.
Виталина Кононова, Предприниматель
Ирочка, благодарю Вас за отлично проведенный тренинг о планировании. Я полностью согласна, что жесткое планирование — это не очень эффективный инструмент. Как осуществлять гибкое планирование, и при этом добиваться своих целей и еще оставаться с крепкой нервной системой. Было дано много практических инструментов.
Евгения Локтионова, Предприниматель

Присоединяйся к сообществу счастливых женщин!

ДА, Я УЧАСТВУЮ В ТРЕНИНГЕ!