«Окончательная шпаргалка для обновления себя» Совет 41.

//«Окончательная шпаргалка для обновления себя» Совет 41.

— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.
Элизабет Гилберт.

А если я начинаю чувствовать себя подавлено?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
©James Altucher 

Комментарии и рекомендации.

Предлагаю сначала определиться: вы уже чувствуете депрессию или начинаете ее чувствовать, когда читаете вопросы и советы Джеймса Альтушера?
Не хочу вас расстраивать, но во втором случае вам нужно последовать совету Джеймса. Посидите в тишине, послушайте себя… Представьте, что вы приступили к выполнению первого, второго третьего и т.д. его совета. На каком совете у вас возникает тоска? Если на первых пяти – забудьте все, что вы здесь прочитали. Живите радостно и не печальтесь происходящему. Найдите себе развлечение по душе.
Если же тоска-печаль догнала вас на втором десятке вопросов и ответов на них – остановитесь. Вспомните свою цель, ту, ради достижения которой вы готовы пойти на изменения себя. Посидите в тишине, послушайте себя, а потом представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели и пройдете весь путь к ней. Что вы чувствуете, представляя себя победителем? Вы знаете, какими будут ваши следующий шаг, цель, действие? Слушайте свои ощущения. И если эти ощущения приятны и вызывают тепло в душе, единственное, что вам следует — это поверить в свои силы. У вас есть прошлый опыт поражений и сейчас он, из-за страха пережить его еще раз, сдерживает вас, вызывая внутреннюю подавленность.
Там, где живет страх, спрятан ваш внутренний ресурс. А преодоление страха и есть движущая сила к проявлению этого ресурса.
Все, что вы начнете делать без тени сомнения, но с верой в то, что это делать необходимо, поможет вам преодолеть страх. Вы заметите, как постепенно начинает уходить подавленность.

Если же вы находитесь в состоянии депрессии уже давно и в этих советах ищите способ, который поможет от нее избавиться – начните выполнять первые пять пунктов, не задумываясь о том, что будет дальше. Вам сейчас надо заняться чем-то, чем вы никогда не занимались раньше. Это отвлечет вас от переживаемых событий, а потом и увлечет, а депрессия перерастет в интерес.
Депрессия всегда приводит к болезням. И только от вас зависит, быть им или не быть. Если вам была послана депрессия, значит, у вас есть силы ее преодолеть.

Практикуйте час тишины ежедневно. Это позволит вам услышать себя и свои желания.
Если у вас нет возможности побыть в тишине один час, удалитесь от всех на 10-15 минут. Попросите вас не беспокоить, и побудьте в тишине это время. Делайте это каждый день, и пусть это войдет у вас в привычку, постепенно к ней привыкнут и близкие вам люди.

TEXT.RU - 100.00%

By | 2017-08-01T00:26:33+00:00 Январь 24th, 2015|Личностный рост|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment